TIPS MENINGGIKAN BERAT BADAN ALAMI

INI ADALAH BEBERAPA TIPS UNTUK MENINGGIKAN BADAN :

• BEROLAHRAGA.Olah raga yang baik untuk meninggikan badan adalah

-Berenang;
-Bermain basket;
-Lari pagi / jogging;
-Bermain bola tangan / Voli. 

• Lakukan warming up / straching pada lutut kaki anda.
• Tidurlah dalam posisi terlentang lurus agar tidak menghambat regenerasi tulang punggung.
• Tidurlah 8-10 jam sehari (jangan suka jd kalong). hahaha 
• Makanlah makanan yang bergizi yang mengandung Vitamin A, Vitamin B12, Kalsium, Mineral, Protein, misalnya Wortel, Susu (low Fat), buah-buahan, kuning telur dan putih telur, sayuran hijau, keju, makanan laut, dan zat-zat lain yang dibutuhkan seperti krom, zinc, zat besi, magnesium, sodium. 
• Dan jangan lupa banyaklah minum air mineral minimal 7-8 gelas perhari (tidak boleh air dingin !)
• Jangan mengkonsumsi makanan yg di goreng atau berlemak banyak.
• BERDOA :)